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克服畏怯心理的五种方法有哪些?

来源:中影人艺考播音主持学院 发布时间:2019-07-03

  根据相关研究显示,过度紧张可能是由于神经的刺激导致,可见,每个人都有这种情况,那么,克服畏怯心理的五种方法有哪些?

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  (一)要有充分的准备

  当你在公众面前讲话时,真可谓是“万众瞩目”。一颦一笑,一举手一投足,均在众人的视线内。所以,要达到说的目的,就必须在讲前做一番准备,下一番工夫。可如果你心里没有把要说的问题想清楚,怎么能讲清楚?自己都应付,兴趣不大,怎么会吸引别人,感染别人?如讲着讲着,突然喉头痒痒的,你能不紧张吗?近日感冒了,正讲到兴奋处,流鼻涕了,也难免尴尬……突发事件事先都要想好,总之,你准备得越充分,讲得就越成功。

  (二)树立自信心

  俗话说:“信心是成功的一半。”拿破仑有句名言:“因为我决心要成功,所以凡是我做的事都得到了成功。”坚强的自信心是口语表达成功的第一秘诀。坚强的自信心源于充分的准备

  (三)掌握小技巧

  可以深呼吸、积极暗示自己:“有些人还不如我呢。”这样,有了自信心,消除了不良情绪,就会使自己处于平稳状态,讲话就会变得轻松自如。另外要养成微笑的习惯。比如:面试之前在休息室紧张的时候,就微笑着把颤抖的双手背在身后,向走入的面试官行躬身礼。别人都说,看,她笑呵呵的,一点都不紧张。其实是微笑帮了忙。

  (四)多练习

  俗话说“熟能生巧”,练得多了,口语表达能力有了提高,就会越来越自信

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