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模拟主持时站在舞台上紧张怎么办?

来源:中影人艺考播音主持学院 发布时间:2019-06-11

  舞台上紧张是很常见的现象,比如有些播音考生在模拟主持的时候,站在舞台上会紧张到语无伦次,很多小伙伴都在问我:模拟主持时站在舞台上紧张怎么办?

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  一、为什么在舞台上会紧张

  我们想知道为什么我们会紧张,我们就要先知道什么是紧张。紧张!其实就是你的身体对于一些情况下的应激反应。那么我们都学过生物,动物在什么情况下会有应激反应?比如在毫无准备下突然发生事物的时候,面对的东西或事物明显强过你的时候等等,那么这些东西其实最终导致的是什么?就是你感觉事物对生命有威胁的时候,或是你是处于弱势的情况下。那么这个时候身体的应激反应是身体本能的一种反应,所以并不是你所能控制的。那么你会问,这和上台前的紧张有什么关系?当然有关系。想想看,你上台前最紧张的情况是什么?首先面对黑压压一片鸦雀无声的观众,你是自己坐在台上,这种感觉说好听了你是关注点,但是其实真的很诡异,那么这时候你是处于一个弱势的,你只有自己,你要靠自己完成所有在台上的动作及表演,甚至要说话,你紧张太正常了。谱子没记熟,技术没练好会紧张对吧,为什么,因为在你知道你在台上的时候可能会要有突然的事情发生

  二、如何缓解紧张

  记住头三句

  很多演讲者上台前总是想要把演讲稿背到滚瓜烂熟,即便已经很熟悉了,还是不放心地一遍一遍在脑海中过。但往往由于脑子里装了太多的句子,上了舞台,反而忘记开口应该怎样说了。所以给大家的建议是:记住头三句话。

  譬如,一般的演讲开场头三句可以是这样的:大家好,我叫刘翔,今天我要讲的主题是怎样克服舞台紧张……精心设计的演讲开场头三句可以是这样:在学习演讲的很长时间内我一上台就会浑身发抖无比紧张,于是后来就问自己,你在害怕什么……类似这样,不一而足。每个人会设计自己喜欢的开场语句,总之,记住开头要讲的三句话,顺利开场,接下来就简单了。

  对于陌生的演讲舞台和听众,演讲人最欠缺也是需要的是:熟悉感。演讲者需要先进入状态才会慢慢掌握舞台。所以,开头三句话先讲好,让自己完成“热身”了,才能渐入佳境。这就像开车一样,起步是最难的,尤其是新手司机,起步时特别容易熄火。但只要顺利起步,把车子开上路了,接下来的加减速、变道、转弯什么的就很容易了。

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